Smoothie anti-oxydant et gourmand en 3 minutes

Couverture Smoothie anti-oxydant

Si vous avez soif de santé et de couleurs, venez découvrir cette recette de smoothie anti-oxydant pour vitaminer votre quotidien ! Ce smoothie pastèque-framboise et baies de goji est très simple à préparer. Et oui, encore un article qui vous incite à vous faire plaisir tout en prenant soin de vous (trop dur) … 

LISTE DES INGRÉDIENTS

Ingrédients Smoothie 3
Pour 2 verres :
– 1/8 de pastèque
– 100 g de framboises fraîches
– 25 g de baies de goji séchées (privilégier celles issues de l’Agriculture biologique)
– 1/4 citron
– 1 c. à soupe de miel
– un peu de glace pilée
– 6 feuilles de menthe


PRÉPARATION

Zoom sur le Smoothie anti oxydant

1/ Laissez tremper les baies de Goji séchées, pendant 1 heure, dans un peu d’eau, avant de se lancer dans la préparation.
2/ Coupez la pastèque en morceaux et enlevez les pépins.
3/ Dans un mixeur, mélangez les baies de Goji fraîchement réhydratées, la pastèque et les framboises (gardez une framboise pour le final), ajoutez y ¼ de citron pressé, 1 cuillère à soupe de miel et un peu de glace pilée.
4/ Mixez le tout, laissez quelques minutes au frais avant de servir.
5/ Ajoutez quelques feuilles de menthe et une framboise sur le dessus, pour le style.


VERTUS BEAUTÉ & SANTÉ

Source de sodium, calcium, fer, potassium, magnésium, vitamines C, E, B6 et A, lycopène (anti-oxydant), phytostérols (composés anticholestérol), oligo-éléments (zinc, cuivre, sélénium, phosphore…), acides aminés, ce smoothie est aussi très peu calorique et diurétique.
Smoothie anti oxydants Santé

1/Il apporterait les besoins quotidiens en minéraux et en vitamines C.
2/Il préviendrait la dégénérescence du système immunitaire.
3/Il éliminerait la fatigue, allégerait l’anxiété et le stress, améliorerait la fertilité et la digestion.
4/Il favoriserait la bonne santé des dents, des gencives, des yeux et renforcerait le cœur, les muscles et les os.
5/Il lutterait contre la rétention d’eau, hydraterait la peau en profondeur, éviterait le vieillissement cutané et les coups de soleil.

J’espère qu’il nous ramènera aussi la chaleur et le soleil sur Paris. Je vous souhaite une bonne dégustation et santé !

Vous trouverez l’ensemble de ces ingrédients dans des magasins biologiques comme NATURALIA .

=> Et vous, avez-vous déjà réalisé des SMOOTHIES ? Que pensez-vous de celui-ci ?

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