Smoothie anti-oxydant et gourmand en 3 minutes
Si vous avez soif de santé et de couleurs, venez découvrir cette recette de smoothie anti-oxydant pour vitaminer votre quotidien ! Ce smoothie pastèque-framboise et baies de goji est très simple à préparer. Et oui, encore un article qui vous incite à vous faire plaisir tout en prenant soin de vous (trop dur) …
LISTE DES INGRÉDIENTS
Pour 2 verres :
– 1/8 de pastèque
– 100 g de framboises fraîches
– 25 g de baies de goji séchées (privilégier celles issues de l’Agriculture biologique)
– 1/4 citron
– 1 c. à soupe de miel
– un peu de glace pilée
– 6 feuilles de menthe
PRÉPARATION
1/ Laissez tremper les baies de Goji séchées, pendant 1 heure, dans un peu d’eau, avant de se lancer dans la préparation.
2/ Coupez la pastèque en morceaux et enlevez les pépins.
3/ Dans un mixeur, mélangez les baies de Goji fraîchement réhydratées, la pastèque et les framboises (gardez une framboise pour le final), ajoutez y ¼ de citron pressé, 1 cuillère à soupe de miel et un peu de glace pilée.
4/ Mixez le tout, laissez quelques minutes au frais avant de servir.
5/ Ajoutez quelques feuilles de menthe et une framboise sur le dessus, pour le style.
VERTUS BEAUTÉ & SANTÉ
Source de sodium, calcium, fer, potassium, magnésium, vitamines C, E, B6 et A, lycopène (anti-oxydant), phytostérols (composés anticholestérol), oligo-éléments (zinc, cuivre, sélénium, phosphore…), acides aminés, ce smoothie est aussi très peu calorique et diurétique.
1/Il apporterait les besoins quotidiens en minéraux et en vitamines C.
2/Il préviendrait la dégénérescence du système immunitaire.
3/Il éliminerait la fatigue, allégerait l’anxiété et le stress, améliorerait la fertilité et la digestion.
4/Il favoriserait la bonne santé des dents, des gencives, des yeux et renforcerait le cœur, les muscles et les os.
5/Il lutterait contre la rétention d’eau, hydraterait la peau en profondeur, éviterait le vieillissement cutané et les coups de soleil.
J’espère qu’il nous ramènera aussi la chaleur et le soleil sur Paris. Je vous souhaite une bonne dégustation et santé !
Vous trouverez l’ensemble de ces ingrédients dans des magasins biologiques comme NATURALIA .
=> Et vous, avez-vous déjà réalisé des SMOOTHIES ? Que pensez-vous de celui-ci ?
Bonjour! Article très intéressant et complet! La petite touche de rappel concernant les bienfaits du breuvage est claire et importante pour bien comprendre qu’au delà d’une boisson gourmande, on a tout intérêt à bien alimenter notre corps! cet article donne très envie de se désaltérer miam. J’aime tes photos dans les tons rouge punchy!
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Un grand merci pour ton commentaire. Oui, la beauté passe aussi par une bonne alimentation et si c’est bon alors banco 😉
Merci pour les photos, j’avais encore envie de couleurs !!!
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J’adore !!! J’avais fait une recette un peu similaire la semaine dernière sauf qu’à la place des baies de goji séchées et du citron j’ai mis du lait de coco 😉
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Merci pour ton commentaire Roz ! Intéressant !!! C’était bon ?
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Il n’y a pas de quoi ! Oui j’ai adoré, du coup pourquoi pas essayer avec d’autres variantes … 🙂
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